Рубрика: Тело
Формат: Аудиоподкаст
Время: 6 минут
Мне попался материал о движении, кровообращении и долголетии. Некоторые цифры из него заставили меня задуматься и ещё раз посмотреть на собственную жизнь.
Я не врач. Поэтому здесь мне важнее не медицинские теории, а главный практический вывод:
наше тело создано для движения.
Сегодня мы очень много работаем головой и слишком мало телом.
Особенно предприниматели.
Можно весь день принимать решения, разговаривать с людьми, считать деньги, решать проблемы, переживать за бизнес — и при этом практически не двигаться.
А физическая активность нужна не только ради веса или красивого тела.
Она тренирует сердечно-сосудистую систему, мышцы, выносливость и связана с меньшим риском многих хронических заболеваний.
Именно поэтому я бегаю сам.
И именно поэтому постепенно приучаю к движению своих детей.
Не хочу сделать из них профессиональных спортсменов.
Хочу другого.
Чтобы для них движение с детства стало нормальной частью жизни — такой же естественной, как сон, еда или чистка зубов.
Бегать. Ходить. Плавать. Играть. Работать руками. Быть на улице.
Не ради рекордов.
Ради возможности и в 40, и в 60, и в 80 лет пользоваться своим телом и жить полноценной жизнью.
В этом аудиоподкасте делюсь своими размышлениями о движении, здоровье, воспитании детей и долголетии.
А следующую часть хочу посвятить тому, что особенно хорошо знаю как предприниматель:
стрессу.
Что происходит с человеком, который годами живёт в режиме постоянного решения проблем?
И почему в какой-то момент мы уже даже не замечаем собственного напряжения?
Об этом — в следующем выпуске.
Теги: